Список продуктов на месяц: готовый список на 2 человека
Обновлено 20 октября 2026 г.
Список продуктов на месяц помогает один раз закупить основное и потом в течение недель докупать только свежее. Этот список рассчитан на двух человек, которые готовят дома: в нём долгохранящиеся продукты, заморозка и бытовые мелочи. Измените число человек, и количества пересчитаются.
Коротко: ниже готовый список продуктов на месяц с количествами, подсказки, как разделить покупки на месячные и недельные, и кнопка, которая добавляет весь список в телефон. Сначала отметьте, что уже есть дома.
Добавьте этот список в телефон
Talklist раскладывает список по отделам магазина, позволяет отмечать купленное и делиться списком с домашними. Недостающее можно добавить голосом: «ещё мука, два килограмма гречки и стиральный порошок».
Список продуктов на месяц
Количества приблизительные и рассчитаны на 2 человека; измените число выше, и они пересчитаются. Позиции с пометкой (по желанию) приятны, но необязательны. Свежее здесь только то, что хорошо хранится (картофель, лук, морковь, капуста, яблоки). Молоко, творог, зелень, хлеб и другие скоропортящиеся продукты докупайте каждую неделю.
Овощи и фрукты
- Картофель, 5 кг
- Лук репчатый, 2 кг
- Морковь, 2 кг
- Свёкла, 1 кг
- Капуста белая, 2 кг
- Чеснок, 2 головки
- Яблоки, 2 кг
Молочное и яйца
- Масло сливочное, 400 г
- Яйца, 30
- Сыр твёрдый, 500 г
- Сгущённое молоко, 1 банка (по желанию)
Мясо
- Курица замороженная, 2 кг
- Фарш замороженный, 1 кг
- Тушёнка, 2 банки
Рыба
- Рыба замороженная, 1 кг
- Консервы рыбные, 4 банки
Выпечка
- Хлеб для заморозки, 2 (по желанию)
Бакалея
- Гречка, 2 кг
- Рис, 2 кг
- Макароны, 2 кг
- Овсяные хлопья, 1 кг
- Пшено, 1 кг (по желанию)
- Мука, 2 кг
- Сахар, 2 кг
- Подсолнечное масло, 1 л
- Зелёный горошек, 2 банки
- Фасоль консервированная, 2 банки
- Томатная паста, 2 банки
- Чечевица, 500 г (по желанию)
- Мёд, 400 г (по желанию)
- Соль, 1 кг
- Чёрный перец, 1 упаковка
- Лавровый лист, 1 упаковка
- Чай, 1 пачка
- Кофе, 250 г
Заморозка
- Пельмени, 1 кг
- Замороженные овощи, 1 кг
Напитки
- Питьевая вода, 12 бутылок
Для дома
- Туалетная бумага, 1 упаковка
- Бумажные полотенца, 2 рулона
- Средство для мытья посуды, 1
- Стиральный порошок, 1 упаковка
- Мусорные пакеты, 1 упаковка
- Губки, 1 упаковка
Гигиена
- Мыло, 2
- Зубная паста, 1 тюбик
- Шампунь, 1
- Гель для душа, 1
Готовы к покупкам? Добавьте список в телефон
Как разделить покупки на месяц и неделю
- Раз в месяц: крупы, макароны, мука, сахар, масло, консервы, чай и кофе, заморозка, бытовая химия и средства гигиены.
- Раз в неделю: молоко, кефир, творог, сметана, свежие овощи и зелень, фрукты, хлеб, яйца, мясо и рыба на ближайшие дни. Готовый недельный список: список продуктов на неделю.
- По мере надобности: то, что закончилось раньше срока.
Как не переплатить и не перекупить
- Проверьте запасы. Перед месячной закупкой пересчитайте, что уже есть, чтобы не покупать лишнего.
- Следите за сроками годности. Берите долгохранящиеся продукты в тех количествах, которые успеете съесть.
- Смотрите на цену за единицу. Крупные упаковки не всегда выгоднее; сравнивайте цену за килограмм или литр.
- Поделитесь списком. Отправьте его домашним по ссылке, и каждый отметит купленное.
Смотрите также
Подробнее о приложении читайте на странице Приложение «Список покупок»: общий и голосом.
Частые вопросы
Какие продукты покупать на месяц на двух человек?
Долгохранящиеся: крупы и макароны, муку и сахар, растительное масло, консервы, заморозку (курицу, фарш, рыбу, овощи, пельмени), чай и кофе, а также картофель, лук, морковь, капусту и яблоки. Скоропортящееся докупайте каждую неделю.
Сколько стоит список продуктов на месяц?
Это зависит от города, магазина и ваших привычек, поэтому мы не называем цен. Сравнивайте цену за килограмм или литр и проверьте, что уже есть дома.
Как составить список продуктов на месяц?
Проверьте запасы, посчитайте, сколько круп, масла и консервов уйдёт за месяц, добавьте заморозку и бытовые мелочи и разложите всё по отделам магазина. Готовый список можно добавить в Talklist одним нажатием и подправить.
Нужно ли покупать свежие продукты на месяц вперёд?
Нет. Свежие продукты (молоко, зелень, хлеб, мясо) лучше брать на неделю, а на месяц покупать только то, что хорошо хранится.